치료하면 언제쯤 나아지나요

몸 증상을 먼저 보고, 집중과 기분, 기력 순서로 변화를 살핍니다. 시기는 오래된 정도, 증상의 강도에 따라 달라집니다. 증상마다 낫는 속도가 다르기 때문에, 이 순서를 알고 있으면 지금 어디쯤 와 있는지 보는 지도가 됩니다.

치료를 시작하면 바로 달라지나요?

첫 일주일은 큰 변화가 없을 수 있습니다. 일주일 만에 판단하지 않습니다. 변화를 판단하려면 2주 이상 지켜봅니다.

어떤 순서로 나아지나요?

보통 이런 순서로 회복됩니다.

좋아졌다 나빠졌다 하는데, 다시 나빠진 건가요?

2~3일 안 좋았다가 다시 나아지는 것은 충분히 있을 수 있는 일입니다. 왔다 갔다 하면서 낫는 것이 정신과 질환과 자율신경계 관련 질환의 특징입니다. 조금만 안 좋아도 다시 나빠졌다고 생각하시는 분이 많은데, 그렇지 않습니다.

다만 4~5일 이상 계속 연속으로 안 좋다면 확인이 필요합니다. 담당 의료진에게 말씀해 주세요.

힘들면 쉬면 안 되나요?

다 쉬기보다, 줄여서 이어 가시기를 권합니다. 다섯 가지 일을 10씩 하던 분이 힘들다고 둘만 하고 셋을 쉬어 버리기보다, 다섯 가지를 1씩만 하는 쪽입니다. 생활의 흐름이 끊기지 않아야 몸이 리듬을 잃지 않습니다.

치료가 끝나면 어떻게 되나요?

제가 바라는 끝은 증상을 잠깐 누르는 것이 아니라 저절로 잘 굴러가는 몸입니다. 이전에 애써도 잘 안 먹히던 것들이 내가 원하는 방향으로 보다 쉽게 나아갈 수도 있고, 내 몸을 스스로 관리할 수 있는 상태입니다. 약을 조절하는 일은 담당 의료진과 함께 단계적으로 합니다.

언제 진료를 봐야 하나요?

몸의 불편함과 잠, 기분, 집중의 문제가 함께 이어지고 혼자 관리하기 어렵다면 가까운 한방신경정신과 전문의의 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 어떤 것들을 함께 보는지는 리듬정신의학에 정리해 두었습니다.

이번 주에 해 볼 일: 컨디션을 하루 한 줄씩 일주일만 적어 보세요. 2~3일 안 좋았다가 나아지는지, 4~5일 이상 이어지는지가 보이기 시작합니다.